Si ya te has iniciado en la práctica de yoga y conocen las bases, pero te gustaría seguir avanzando o reforzarlas, aquí te daremos algunas recomendaciones para hacerlo.
Antes que nada, recuerda que asignar día y horario a tus clases de cada semana, te ayudará a comprometerte de mejor manera con tu práctica y generar el hábito más rápidamente.
Rutinas de práctica
Las Rutinas de práctica son calendarios con videos de yoga y meditación agrupados en base a un objetivo o tema específico, y que tienen diferente duración (10 días, 14 días, 21 días, y 1 mes). Estas guías te ayudarán a organizar tu tiempo, teniendo en cuenta la rutina propuesta y planificándote según tu disponibilidad.
Podrás descargar los calendarios de cada rutina, y modificarlos a tu gusto según la cantidad de días a la semana que practicas, o combinándolos con clases sueltas dentro de la plataforma, como pueden ser las clases para principiantes de los jueves, a cargo de Andrea. Podrás encontrarlas en la categoría Clases con propósito y Últimos vídeos.
Más información en ¿Cómo ver los "Recursos" o Descargables” de las Rutinas de Práctica?
Ya sea que estés retomando la práctica de yoga después de un tiempo, o si quieres mantener tu práctica siguiendo una guía, aquí tienes nuestras recomendaciones:
- Rutina Back to Yoga: Recupera tu práctica de forma fácil con esta rutina de 3 semanas.
- Guía de práctica: rutina exprés para principiantes: Una rutina un poco más larga, pero con clases más cortas.
Series exclusivas
Las series de XLYStudio son un conjunto de vídeos que abordan un tema concreto. Son un grupo de clases de yoga, meditación, pranayama o bienestar dedicadas a temas específicos o con unos objetivos concretos.
Están compuestas por varios episodios, que guardan relación entre sí, por lo que te recomendamos seguir el orden de los vídeos para experimentar las secuencias propuestas.
Puedes empezar cuando quieras y realizarla a tu ritmo, incluso repetir un mismo episodio varias veces para afianzar lo aprendido, y continuar con el siguiente cuando lo creas necesario.
Nuestras recomendaciones:
- Serie de Serie de Yoga para principiantes con Agus: Esta serie está orientada en sentar las bases y repasar las posturas básicas de Yoga, para avanzar tanto si te interesa el estilo de yoga Hatha como Vinyasa.
- Serie de Posturas sagradas I con Xuan Lan: Esta serie de 6 episodios te propone conocer el origen de 6 posturas clásicas del hatha yoga. Son 6 clases de vinyasa o de hatha yoga para conocer, construir y practicar estas asanas: vasisthasana, virabhadrasana, matsyasana, anjaneyasasa, skandasana, garudasana. (Aclaración: la serie posturas sagradas II se enfoca en posturas de mayor dificultad, por lo que no son recomendables para este nivel)
Además, disfrutarás de cinco clases nuevas cada semana; una meditación, una clase corta y 3 clases completas por nivel; una de ellas en directo. Puedes probar las clases de Andrea los Jueves para nivel principiante, o si quieres esforzarte un poco más, las clases en Directo con Xuan Lan o Agus de los lunes, multinivel.
Directos: resuelve todas tus dudas
¿Conoces nuestro blog? Este artículo podría ayudarte: Clases de yoga para principiantes | Emprende tu camino de yoga.
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