Embarazo
Si estás embarazada y quieres comenzar o continuar con la práctica, es necesario que consultes antes con tu médico/a o ginecóloga/o. Si no tienes una práctica habitual, es recomendable seguir con las clases después del primer trimestre de embarazo.
En XLYStudio ofrecemos clases de hatha para embarazadas realizadas por Andrea, una profesora de yoga prenatal que colabora con nuestra plataforma, así como la Serie Embarazo activo con Paula Butragueño y Sara Teller.
También puedes encontrar un amplio catálogo de vídeos, entre las cuales hay clases de yoga suave, yoga restaurativo y clases para principiantes que puedes realizar siempre teniendo presente que cuentas con una práctica de yoga regular y sabes adaptar las posturas.
Para seguir con tu práctica ten en cuenta estas recomendaciones:
- No realices asanas (posturas) donde haya presión en el abdomen (tumbada boca abajo, por ejemplo, la cobra).
- No realices torsiones donde haya presión en el abdomen.
- Evita invertidas y sobre esfuerzos (navasana, planchas, etc.).
También te recomendamos leer este artículo del blog: Yoga prenatal para conectar con tu bebé y contigo.
Programa de yoga para embarazadas
Este programa está dirigido para cualquier etapa del embarazo, a partir del primer trimestre de gestación. Aunque el calendario está planteado en 4 semanas, las clases se puede realizar tantas veces como se desee durante todo el embarazo. Este programa pretende ser un acompañamiento para la mujer en esta fase vital tan importante, para disfrutarla y prepararse para el parto de una forma consciente. Más información aquí.
Si tienes dudas en el proceso de compra de tu programa sigue los pasos detallados en este artículo: ¿Cómo comprar un programa?
Postparto
En XLYStudio encontrarás la la Serie Yoga posparto con Àgata Subirats, para cuando hayas tenido a tu bebé.
Ante cualquier duda, consulta con tu médico o especialista de confianza.
Para cualquier otra información adicional no dudes en volver a contactar con nosotros, a través del formulario de soporte, con el motivo "dudas sobre la práctica".
¡Te deseamos una buena práctica y que disfrutes de esta nueva etapa!