Si tienes alguna duda o incidencia sobre esta rutina, puedes leer la información que aquí te damos:
- ¿Qué es el Reto 15 y Acción ?
- ¿Cómo participar?
- ¿Cuál será la metodología de práctica?
- Preguntas y dudas frecuentes
- Tengo una incidencia, ¿qué hago?
¿Qué es el Reto 15 Y Acción?
Es una rutina de 15 días de prácticas de yoga y meditación de 15 minutos, guiadas por distintos profesores de la plataforma. Las clases están pensadas para ayudarte a mantener la motivación, desarrollar la disciplina y cumplir con tus metas.
¿Qué vas a conseguir con este plan?
✔ Crear el hábito de la práctica diaria
✔ Priorizar tu autocuidado y reservar cada día un tiempo para tí
✔ Desarrollar la disciplina, el compromiso contigo mismo, la motivación y la superación personal
✔ Mejorar tu autoestima, tu autoconcepto y la confianza en tí, al haber conseguido tu propósito
✔ Más sensación de bienestar físico, mental y emocional
El reto se llevará a cabo dentro de la plataforma XLY Studio del 15 al 30 de Septiembre. Para acceder a la plataforma, debes tener una suscripción activa en XLY Studio.
Si ya eres miembro activo, tienes acceso a todos los contenidos del reto. Sin embargo, te recomendamos que te inscribas a través del formulario para poder recibir en tu correo electrónico todas las comunicaciones específicas sobre la rutina.
Si eres nuevo en la plataforma, puedes activar tu suscripción y hacer uso del período de prueba, para disfrutar de este y todos los contenidos de XLY Studio de manera gratuita durante 14 días.
- ¿Cómo suscribirme y acceder al contenido si ya he creado una cuenta?
- ¿Cómo crear mi cuenta y suscribirme a XLY Studio?
Si ya has sido miembro y ya has hecho la prueba gratuita, puedes reactivar tu suscripción y retomar tu práctica en casa con esta rutina y todo el contenido de XLY Studio.
Aún siendo miembro de XLY Studio, debes apuntarte para recibir los correos con las prácticas y disfrutar de estos beneficios.
NOTA: Esta rutina está orientada a usuarios de nivel principiante o intermedio, aunque es apta para todos los públicos. En el plan de práctica, los distintos profesores nos propondrán clases de Vinyasa, Hatha y yoga restaurativo, además de prácticas guiadas de meditación zen.
¿Cómo participar?
Lo más importante. Si quieres participar, el proceso es muy sencillo:
- Ve a la página de inscripción: ¡QUIERO APUNTARME!
- Rellena el formulario con tus datos. Verifica que tu correo esté bien escrito y envía.
- Ve a tu correo para saber si debes finalizar el proceso de suscripción.*
Si no recibes el correo revisa esta información: No he recibido el correo. - El jueves 14 de septiembre recibirás un correo de bienvenida al reto.
- El viernes 15 de septiembre recibirás por correo electrónico el enlace hacia la primera clase del reto 15 y Acción. También encontrarás la clase dentro de la plataforma. Así que ¡prepara tu esterilla!
*Si no eres miembro de XLY Studio, recibirás un email con toda la información que necesitas para crear tu cuenta, acceder a la plataforma y realizar las prácticas desde cualquiera de tus dispositivos con conexión a internet.
Si ya eres miembro de XLY Studio lo tienes fácil. Recibirás un email de confirmación con la bienvenida y algunos datos de interés para comenzar.
¿Cuál será la metodología de práctica del reto?
Este reto tendrá lugar del 15 al 30 de septiembre. Si eres miembro activo de la plataforma, y has completado el formulario de inscripción, ya formas parte de la comunidad del reto, y recibirás por email las comunicaciones que hemos preparado para estos días.
Solo tendrás que abrirlos y seguir las instrucciones. En los emails encontrarás los accesos a las prácticas de cada día de la semana. Los contenidos se publicarán diariamente, por lo que si intentas ver los de fechas posteriores aún no te aparecerán.
Preguntas y dudas frecuentes
Como sabemos que con cada nuevo reto surgen dudas, antes de acabar, queremos aclarar algunas de las más comunes entre los participantes:
- ¿Qué pasa si no puedo hacer una práctica el día sugerido?
Si algún día no puedes hacer la práctica propuesta, no te preocupes, los vídeos quedarán disponibles dentro de la plataforma para que puedas practicar cuando te vaya mejor.
Sin embargo, te sugerimos seguir con las prácticas en el orden propuesto. No abandones, sigue con tu rutina para mantener tu objetivo, podrás recuperar esos días al final para completar los 15 días. El compromiso es contigo mismo.
- ¿Desde dónde acceder a la práctica del día?
Puedes ir a la práctica de cada día desde el email semanal. O dentro del catálogo de XLY Studio, en la categoría Reto 15 y Acción.
- ¿Las clases son en directo?
La rutina propuesta durante estos 15 días está basada en clases grabadas, aunque el taller de fin de reto del sábado 30 de septiembre con Xuan Lan sí se realizará en directo.
En cualquier caso, las publicaciones habituales de la plataforma no se van a ver alteradas por el desarrollo del reto, de manera que cada día podrás completar tu práctica con el resto de clases habituales, ya sean en directo o en diferido. Recuerda que en XLY siempre puedes elegir tu práctica según tus necesidades.
Te dejamos aquí más información: Directos: resuelve todas tus dudas
- ¿Cómo puedo participar en el sorteo para asistir como alumno a la clase presencial de fin de reto con Xuan Lan?
Las indicaciones para participar en el sorteo de una plaza presencial para el taller de fin de reto del sábado 30 de septiembre se desvelarán durante el reto.
- ¿Qué profesores participarán en el reto?
Las clases del reto serán impartidas por Xuan Lan, Andrea Cortijo, Agustín Burton, Joana Masó, Germán Jurado y Raquel Mar. Todos ellos, profesores habituales en XLY Studio.
- ¿Puedo practicar desde cualquier dispositivo?
Claro, el contenido de la rutina estará disponible en la plataforma XLY Studio, tanto en el modo web como desde las apps para dispositivos móviles.
¿Cómo accedo a los contenidos de mi suscripción en XLY Studio?
¡Aprovecha y practica donde quieras, desde tu ordenador, móvil, tablet o tv!
- ¿Hasta cuándo estarán disponibles los contenidos?
Los vídeos que forman parte de esta rutina estarán disponibles en una categoría especial durante los 15 días que dura la actividad. Una vez finalizado el reto, quedarán disponibles en la plataforma para que, si eres miembro de XLY Studio, puedas repetir este desafío de 15 días tantas veces como quieras y en el momento que quieras.
- ¿Y si estoy en periodo de prueba?
Durante el tiempo que dure tu periodo de prueba, podrás disfrutar tanto del contenido de la rutina como de todos los contenidos de XLY Studio, sin restricciones.
Cuando tu período de prueba haya acabado, podrás continuar el reto y disfrutar del resto de contenido de la plataforma como usuario activo, es decir, dentro de la modalidad de pago. ¿Cómo funciona el período de prueba gratuito?
Si mantienes tu suscripción, pasarás a formar parte de nuestra comunidad de miembros activos y mantendrás acceso a todos los contenidos de XLY Studio.
Tengo una incidencia, ¿qué hago?
Puedes ver aquí más información sobre diferentes incidencias:
En caso de otras dudas o incidencias podrás consultarlo y resolverlo al instante en los más de 100 artículos de nuestro Centro de Ayuda.
Si aún así no lo resuelves, no te preocupes, podrás contactar directamente con uno de nuestros agentes a través del formulario de soporte.
¡Esperamos que disfrutes de todos los contenidos de este reto!
¡Nos vemos en la esterilla!